اسرارشاد زیستن = برنامه ریزی برای خندیدن
به عقیده محققان،یکی از روش های شاد زیستن، برنامه ریزی برای خندیدن مکرردر طول روز است ، درصورتی که افراد نوبت های خاصی را در روز به خندیدن اختصاص دهند و روزانه از این الگو پیروی کنند ، استرس و اضطراب در آنها به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت. پژوهشگران معتقدند،15بارخندیدن در طول روز باعث افزایش ترشح هورمون شادی در بدن شده و احساس رضایت از زندگی به همان نسبت افزایش پیدا می کند
