((استرس))
استرس سم است ! سازمان جهانی بهداشت،استرس رایک اپیدمی جهانی نامیده است. این درحالی است که استرس،بخشی از زندگی شخصی وکارما بوده وخواهدبود،زیرا شرایط،همان طوری که ما می خواهیم وبرنامه ریزی کرده ایم ، پیش نمی روند . پس تنها کارممکن، این است که استرس خود را کنترل نماییم! کنترل استرس مانند تمام مساله های زندگی یک مساله ی شخصی است. یکی از راه های کنترل استرس ((ورزش))است . ورزش ممارست می خواهد.اگرورزش برپایه یک برنامه ی مشخص انجام نشود،نگرش آسیب می بیند واسترس افزایش می یابد. نگرش مثب باسطح انرژی،گره خورده وانرژی به طور مستقیم با((ورزش)) پیوند خورده است . افزایش سطح اکسیژن و((آندروفین)) دربدن می تواند استرس را ازبین ببرد. برای کنترل استرس،باید برای خود نیز وقت گذارید. به عنوان نمونه: رفتن به طبیعت،خواندن یک کتاب خوب، ماهی گیری و.... ساعت هایی که در آرامش می گذرانید، به شما کمک می کند تاباتری خود را شارژ کنید ودوباره با روح خود ارتباط برقرار نمایید. ((بزرگسالان نیزبرای این که نیازهای درونی شان را به عنوان یک انسان برآورده سازند، احتیاج دارند که مانند کودکان بازی کنند.)) پس اگر برنامه ی شما در جهت کنترل استرس ، نیازمند ورزش، تفریح پیاده روی طولانی، کاردرباغ ویا خواندن یک کتاب خوب می باشد ، فقط آن را انجام دهید. این کار مانند پس انذاز پول که یک سرمایه گذاری مالی است، برای شماسرمایه گذاری بر روی سلامت است . به خاطر داشته باشید که: ((قبل از این که استرس بر شما غلبه کند، شما براسترس غلبه کنید.))
